Warum solltest du ätherische Öle diffusen?

Die Vernebelung (diffusen) eines ätherischen Öls hilft uns dabei, seine bemerkenswerten Eigenschaften zu nutzen: es riecht.

Je mehr du darüber lernst, welche Rolle der Geruch in unserem Leben spielt, umso besser kannst du die Auswirkungen ätherischer Öle auf einer tieferen Ebene verstehen.

Die Kraft des Duftes

Unser Geruchssinn ist einer unserer stärksten Sinne. Du hast wahrscheinlich bereits die eigene Erfahrung gemacht, dass einige Düfte in unserem Geist positiver miteinander verbunden sind als andere. Dein Körper enthält über 1.000 Rezeptoren für den Geruch – mehr Rezeptoren als für jeden anderen Sinn.

„Obwohl deine Nase nicht so fein wie die eines Hundes ist, kannst du dennoch Tausende von unterschiedlichen Gerüchen in unendlich kleinen Mengen erkennen.

Der Einfluss von Düften auf das Gedächtnis:

Wusstest du, dass Gerüche starke Erinnerungen auslösen können? Der Duft von Lavendel könnte dich an den Garten deiner Großmutter erinnern, während der Geruch von frischen Zitronen an Sommernachmittage am Strand denken lässt. Dieses Phänomen wird als „Proust-Effekt“ bezeichnet und zeigt, wie eng unser Geruchssinn mit unserem Gedächtnis verknüpft ist.

Düfte und Emotionen:

Bestimmte Düfte können unsere Stimmung direkt beeinflussen. Der frische Duft von Zitrusfrüchten kann beleben und erfrischen, während der warme, holzige Geruch von Sandelholz beruhigend und entspannend wirkt. Diese emotionalen Verbindungen zu Düften können wir uns zunutze machen, um unser Wohlbefinden zu verbessern.

Direkter Einfluss auf die Gefühlswelt!

Indem wir ätherische Öle direkt in die Luft verteilen, die wir atmen, können wir nicht nur die Gefühlswelt in unserem Umfeld damit beeinflussen sondern auch unsere eigenen Emotionen.

Verwendungen und Vorteile

Während Geruch ein hervorragendes Werkzeug ist, um die Stimmung zu beeinflussen, gibt es weitere Gründe, warum das Diffusen ätherischer Öle für dich von Vorteil sein kann:

Raumluft im Zuhause reinigen: Wacholderbeere, Zitrone, Limette, Teebaum und Edeltanne sind für diesen Zweck nützlich. Diese Öle haben natürliche antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, die Luft zu reinigen und unangenehme Gerüche zu neutralisieren. Sie können auch bei der Bekämpfung von Schimmelsporen in der Luft helfen.
Besser durchatmen: Einige Öle können dazu beitragen, besser durchatmen bzw. freier atmen zu können. Fichte, Lavendel, Minze und Eukalyptus haben unter anderem diese Fähigkeit. Besonders in der Erkältungszeit kann ein Diffusor, der mit diesen Ölen betrieben wird, die Atemwege befreien und das Wohlbefinden fördern.
Minimierung der Auswirkungen saisonaler Herausforderungen: Hier helfen insbesondere Fichtenöl und Zitronenöl. Diese Öle können die Reaktionen des Körpers auf Pollen und andere Allergene lindern, indem sie die Luft klären und beruhigende Eigenschaften besitzen.
Sparsame Verwendung: Wenn du diese Öle in einem Ultraschalldiffusor verwendest, muss nur eine kleine Menge ätherisches Öl verwendet werden. Dies bedeutet, dass du mit einer Flasche ätherisches Öl sehr lange auskommst. Du kannst sie viele Male verwenden, bevor du wieder Nachschub benötigst. Somit ist das Diffusen eine sehr sparsame Variante in der Verwendung ätherischer Öle.

Wie kann ich diffusen?

Der beliebteste und einfachste Variante des Diffundierens ist entweder die Zerstäubung (kalte Luft) oder die Ultraschalldiffusion (Wasser). Wenn du ätherische Öle erhitzt um sie im Raum zu verteilen (zB. über die Duftlampe mit Kerze), kann das ihre empfindliche Chemie verändern bzw. zerstören. Die erwünschten positiven Effekte bleiben dann aus.

Ultraschalldiffusor verwenden:

Bei den meisten Diffusoren, welche im Handel erhältlich sind, handelt es sich um Ultraschall-Diffusoren*. Das heißt, sie verwenden Wasser um das ätherische Öl in der Luft zu verteilen.

Um dein ätherisches Öl in einem Ultraschalldiffusor zu vernebeln, fülle kaltes Leitungswasser (oder destilliertes Wasser) in den dafür vorgesehen Bereich des Diffusers und träufle mindestens zwei Tropfen deines ätherischen Lieblings-Öls in das Wasser.

Wähle dann die gewünschte Zeiteinstellung (die meisten Diffuser verfügen über folgende Einstellungsmöglichkeiten: 1, 2 oder 5 Stunden, oder Intervallschaltung) und lasse ihn dann laufen.

Zerstäuber-Diffusor verwenden:

Das Zerstäuben in einem Zerstäuber-Diffusor ist wasserlos. Nimm die Verschlusskappe und den Austropfer deiner Öle-Flasche ab, bring die Flasche am Diffusor an und wähle dann die gewünschte Einstellung für die Zeit und Menge aus. Diese Methode ist besonders intensiv und eignet sich gut für große Räume oder für eine schnelle, konzentrierte Duftverteilung.

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Alternative Methoden der Diffusion

Du hast noch keinen Diffusor? Keine Sorge, es gibt andere Möglichkeiten, die Vorteile der Vernebelung (in dem Fall: Verdunstung) zu nutzen.

Handflächen-Technik: Nimm einen Tropfen ätherisches Öl in deine Handfläche, verstreiche ihn sanft und halte dir die Handflächen vors Gesicht, während du dabei tief einatmest. Dies ist eine einfache Technik, besonders wenn du unterwegs bist. Vielleicht möchtest du deinen Duft um den Hals oder ums Handgelenk tragen? Diese Methode ist diskret und ermöglicht es dir, die wohltuenden Effekte ätherischer Öle überall zu genießen.

Raumspray oder Auraspray?

Füge einige Tropfen ätherisches Öl in eine Glassprühflasche mit Wasser und sprühe durch den Raum. Ein Raumspray kann schnell und einfach eine angenehme Atmosphäre schaffen. Du kannst auch ein Auraspray herstellen, indem du deine Lieblingsdüfte kombinierst und um dich herum sprühst, um deine persönliche Energie zu erfrischen und zu klären.

Die Kombinationen ätherischer Öle, die du diffusen kannst, sind endlos. Und so wie jeder von uns einzigartig ist, sind auch die ätherischen Öle und die selbst zusammengestellten Kombinationen einzigartig.

Nun wünsche ich dir dufte Momente und freue mich über dein Feedback!

Sei herzlich gegrüßt,

Claudia Trummer

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