Viele Frauen leiden monatlich unter Regelschmerzen und dem prämenstruellen Syndrom (PMS). Diese Beschwerden können das alltägliche Leben stark beeinträchtigen und die Lebensqualität mindern. Während viele auf Schmerzmittel zurückgreifen, gibt es auch natürliche Methoden zur Linderung, die oftmals weniger Nebenwirkungen haben und zudem auf körperlicher und emotionaler Ebene wirken können.

Eine besonders effektive und natürliche Möglichkeit zur Linderung von Regelschmerzen und PMS bietet die Aromatherapie. Durch den gezielten Einsatz ätherischer Öle lassen sich sowohl körperliche Beschwerden wie Krämpfe und Schmerzen lindern als auch emotionale Belastungen wie Reizbarkeit und Müdigkeit mildern. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir zeigen, wie du mit Hilfe von bio-zertifizierten ätherischen Ölen in Lebensmittelqualität deine Beschwerden auf natürliche Weise lindern kannst.

Und ganz zum Schluss habe ich gleich zwei Geheimtipps & ein GESCHENK für dich! Gleich vorweg: die zwei Dinge kanntest du bis jetzt sicher noch nicht und wirst sie lieben lernen!

Ätherische Öle zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS

Ätherische Öle haben sich als hilfreiche Begleiter bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS (Prämenstruelles Syndrom) erwiesen. Diese natürlichen Extrakte aus Pflanzen bieten sowohl physische als auch emotionale Unterstützung während des Menstruationszyklus. Sie können die Symptome von Krämpfen, Stimmungsschwankungen, und allgemeinem Unwohlsein effektiv mindern. In diesem Artikel werde ich dir die verschiedenen ätherischen Öle und ihre spezifischen Wirkungen erläutern, um dir eine fundierte Grundlage für den Einsatz dieser Öle zu bieten.

Physische Wirkungen ätherischer Öle

Ätherische Öle können auf verschiedene Weisen zur Linderung körperlicher Beschwerden während der Menstruation beitragen:

1. Lavendelöl: Bekannt für seine entspannenden und krampflösenden Eigenschaften, kann Lavendelöl helfen, Muskelschmerzen und Krämpfe zu reduzieren.
2. Basilikumöl: Dieses Öl wirkt entzündungshemmend und kann Muskelkrämpfe im Unterleib lindern.
3. Geraniumöl: Wirkt harmonisierend auf den Hormonhaushalt und kann so prämenstruelle Symptome wie Brustspannen und Reizbarkeit mildern.
4. Muskatellersalbei: Sehr effektiv bei der Regulierung von Hormonen und der Linderung von Menstruationsschmerzen.
5. Rosmarinöl: Fördert die Durchblutung und hilft, Verspannungen zu lösen.

Emotionale Wirkungen ätherischer Öle

Neben den physischen Vorteilen bieten ätherische Öle auch emotionale Unterstützung, die während des Menstruationszyklus von großer Bedeutung sein kann:

1. Lavendelöl: Hilft, Stress und Angst zu reduzieren, wodurch das allgemeine Wohlbefinden verbessert wird.
2. Rosenöl: Bekannt für seine stimmungsaufhellenden Eigenschaften, hilft es, depressive Verstimmungen zu lindern.
3. Ylang-Ylang-Öl: Fördert die Entspannung und kann stimmungsaufhellend wirken.
4. Kamillenöl: Hat beruhigende Eigenschaften und kann helfen, nervöse Anspannung zu lösen.
5. Jasminöl: Wirkt beruhigend und kann emotionale Ausgeglichenheit fördern.

Anwendungsmöglichkeiten und Rezepte

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS zu verwenden:

1. Massagen: Ätherische Öle können in Trägerölen verdünnt und zur Bauchmassage oder Rückenmassage verwendet werden. Dies hilft, Krämpfe zu lösen und Verspannungen abzubauen.
2. Bäder: Ein warmes Bad mit ein paar Tropfen ätherischer Öle kann entspannend und schmerzlindernd wirken.
3. Diffuser: Ätherische Öle können in einem Diffuser verwendet werden, um eine beruhigende Raumluft zu schaffen.
4. Kompresse: Eine warme Kompresse mit ätherischen Ölen auf den Unterbauch legen, um Menstruationskrämpfe zu lindern.
5. Inhalation: Einige Tropfen ätherischer Öle auf ein Taschentuch geben und tief einatmen, um emotionale Unterstützung zu erfahren.

Fazit

Ätherische Öle bieten eine natürliche und ganzheitliche Möglichkeit, die Symptome von Menstruationsbeschwerden und PMS zu lindern. Durch die Kombination von physischen und emotionalen Wirkungen können diese Öle eine wertvolle Unterstützung während des Menstruationszyklus bieten. Es ist jedoch wichtig, die Öle richtig zu dosieren und mögliche Allergien oder Unverträglichkeiten zu beachten. Bitte achte darauf, dass du ausschließlich ätherische Öle in BIO-Qualität – mit Lebensmittelzertifizierung verwendest.

>> BIO-Ätherische Öle, die wir im Haushalt täglich verwenden findest du im Anschluss zu diesem Blogpost. 

Entkrampfende Mischung:

Zutaten:

• 5 Tropfen Lavendelöl
• 3 Tropfen Basilikumöl
• 2 Tropfen Muskatellersalbei
• 20 ml Trägeröl (z.B. Jojobaöl oder Mandelöl)

Anleitung:

1. Die ätherischen Öle in eine saubere Glasflasche tropfen.
2. Das Trägeröl dazugeben und die Flasche gut verschließen.
3. Die Mischung sanft schütteln, um alle Inhaltsstoffe zu vermengen.
4. Bei Bedarf eine kleine Menge der Mischung auf den Unterbauch auftragen und sanft einmassieren, um Krämpfe zu lindern.

Mischung gegen emotionale Reizbarkeit:

Zutaten:

• 4 Tropfen Lavendelöl
• 3 Tropfen Rosenöl
• 3 Tropfen Ylang-Ylang-Öl
• 20 ml Trägeröl (z.B. Kokosöl oder Süßmandelöl)

Anleitung:

1. Die ätherischen Öle in eine saubere Glasflasche tropfen.
2. Das Trägeröl dazugeben und die Flasche gut verschließen.
3. Die Mischung sanft schütteln, um alle Inhaltsstoffe zu vermengen.
4. Einige Tropfen der Mischung auf die Handgelenke oder den Nacken auftragen, um emotionale Reizbarkeit zu mindern und das Wohlbefinden zu fördern.

Beruhigende Schlafmischung:

Zutaten:

• 5 Tropfen Kamillenöl
• 3 Tropfen Lavendelöl
• 2 Tropfen Zedernholzöl
• 20 ml Trägeröl (z.B. Traubenkernöl oder Sesamöl)

Anleitung:

1. Die ätherischen Öle in eine saubere Glasflasche tropfen.
2. Das Trägeröl dazugeben und die Flasche gut verschließen.
3. Die Mischung sanft schütteln, um alle Inhaltsstoffe zu vermengen.
4. Vor dem Schlafengehen einige Tropfen der Mischung auf die Fußsohlen oder das Brustbein auftragen, um Entspannung und besseren Schlaf zu fördern. Weitere hilfreiche Tipps für einen besseren Schlaf habe ich für dich HIER hinterlegt.

Weitere geniale Rezepte inklusive Druckvorlage für Rollons findest du HIER.

Geheimtipp Nr. 1:
Lucky Days – DAS Geheimspray für glückliche Frauen

Endlich wieder „glückliche Tage“

Lucky Days ist ein innovatives Spray, das speziell für Frauen entwickelt wurde, um den Menstruationszyklus zu unterstützen und zu verbessern. Entwickelt von einem Team führender Experten im Bereich Frauengesundheit, zielt Lucky Days darauf ab, die Beschwerden während der Menstruation zu mindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Die Idee hinter Lucky Days war es, ein Produkt zu schaffen, das natürlichen Ursprungs ist und gleichzeitig die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse integriert.

Einzigartige Eigenschaften und Zusammensetzung

Sprüh dich glücklich 🙂

Lucky Days enthält eine sorgfältig ausgewählte Mischung aus natürlichen Inhaltsstoffen, die synergistisch zusammenwirken, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Zu den Hauptinhaltsstoffen gehören:

1. Magnesium: Hilft, Muskelkrämpfe zu lindern und unterstützt die Nervenfunktion.
2. Vitamin B6: Spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Hormonhaushalts und kann prämenstruelle Symptome wie Stimmungsschwankungen reduzieren.
3. Mönchspfeffer Extrakt: Bekannt für seine Fähigkeit, den Hormonhaushalt zu regulieren und Beschwerden wie Brustspannen zu lindern.
4. Kurkuma: Wirkt entzündungshemmend und kann Schmerzen und Unwohlsein reduzieren.
5. Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen die Herz-Kreislauf-Gesundheit und wirken entzündungshemmend.

Diese Kombination von Inhaltsstoffen macht Lucky Days zu einer einzigartigen Formel, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen während ihres Menstruationszyklus zugeschnitten ist.

Vorteile und Nutzen für Frauen

Lucky Days bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die zu einer besseren Monatserfahrung beitragen können:

1. Linderung von Menstruationsschmerzen: Die entzündungshemmenden und krampflösenden Eigenschaften der Inhaltsstoffe können helfen, Menstruationsschmerzen zu reduzieren.
2. Verbesserung der Stimmung: Durch die Regulierung des Hormonhaushalts und die Unterstützung der Nervenfunktion kann Lucky Days helfen, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit zu mindern.
3. Natürliche Unterstützung: Da Lucky Days aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht, ist es eine sanfte und gleichzeitig effektive Methode, um den Körper während des Menstruationszyklus zu unterstützen.
4. Ganzheitlicher Ansatz: Lucky Days bietet nicht nur physische Linderung, sondern unterstützt auch das emotionale Wohlbefinden, was besonders während der prämenstruellen Phase wichtig ist.

Durch die regelmäßige Einnahme von Lucky Days können Frauen eine deutliche Verbesserung ihrer monatlichen „Herausforderung“ feststellen, was zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führt.

Hier kannst du dir „Lucky Days“ holen >> „will ich unbedingt haben“  und sofort zum Sprühen beginnen. Ja genau, Lucky Days wird unter die Zunge gesprüht 😉